Вы можете практиковать представленную информацию шаг за шагом или подряд – принципиальной разницы нет. Усвоив этот материал, вы сможете понимать как  именно использовать практикующий Йогу. Существует огромное количество положений тела, которые можно использовать для развития сознания. Невозможно создать такую последовательность, которая подходила бы всем. Можно лишь передать принцип тренировки, алгоритм построения сетов. Комплексы, представленные в этой книге, довольно просты, но при этом целостны и закончены.